Eesnäärmepõletik ei ole kõige meeldivam haigus, mis sageli muutub krooniliseks. Igasugune käitumise, heaolu ja sümptomite poolne provokatsioon tuleb uuesti tagasi: valu suguelundite piirkonnas, valulik urineerimine, ebastabiilne erektsioon.
Esimene prostatiidi ennetamine on lihtne tervislik eluviis ilma eriliste keeldudeta. Haiguse tekkimise sekundaarne ennetamine on mitmeid meetmeid, mis hõlmavad dieeti, alkoholi täielikku tagasilükkamist ja loomulikult sobivaid ravimeid.
Millised on haiguse tekkimise riskifaktorid?
Eesnäärmepõletik võib areneda kahe teguri kombinatsiooniga: nakkuse ilmnemine ja keha seisvad protsessid.
Patogeenide peamised allikad on:
- sooled ja haigused nagu Escherichia coli, Klebsiella, Proteus jne;
- suguelundite süsteemi nakkushaigustega seksuaalpartner: klamüüdia, mükoplasma;
- kurguinfektsioonid, kaarieseta ravimata hambad, valulikud mandlid;
- madal füüsiline aktiivsus.
Kõik see eraldi ja kokku võib põhjustada prostatiidi arengut.
Füüsiline aktiivsus ja prostatiidi ennetamine
Madal kehaline aktiivsus on täiskasvanute ja noorte meeste prostatiidi arengu peamine põhjus. Vaagnaelundite venoosse staasi taustal esinevat prostatiiti nimetatakse kongestiivseks.
Kui mees tegeleb aktiivse tervisliku eluviisiga, on tema vaagnapiirkonna lihased pidevalt heas vormis. Nad toetavad suguelundeid õiges asendis piisavalt hästi ja kogu süsteem toimib hästi.
Pole aega jõusaali ja erikursuste jaoks? See pole probleem! Piisavalt lihtne, kuid regulaarne treenimine ja võimlemine iga päev. Harjutusi tuleks teha vähemalt 15–30 minutit, kuni higi hakkab silma paistma ehk kuni kerge füüsilise koormuseni.
Kegeli harjutused sobivad soojenduseks prostatiidi ennetamiseks. Siiski tasub teada, et neid ei saa teha, kui esineb neerukive.Eesnäärmepõletiku ennetamine kodus Lisaks sobib eesnäärmepõletiku ennetamiseks ka kerge kiire ülesmäge kõndimine, suurepärased on ujumine ja sörkimine.
Õige istmega saab hakkama ka jalgratas. See suurendab vereringet vaagnaelundites. Rattasõit 5–7 kilomeetrit 2-3 korda nädalas võib olla eesnäärmepõletiku suurepärane ennetaja.
Regulaarne vahekord mängib olulist rolli prostatiidi ennetamisel. Seksuaalsed suhted ei tohiks olla "näituse jaoks", vaid soovi ja vastastikuse rahulolu taustal. Kehv orgasm pole eesnäärme hea vormi hoidmise viis. Äratus peaks olema tõeline ja hormoonid korras, alles siis töötab ennetamine sada protsenti.
Eraldi tuleks öelda seksuaalsuhete hügieeni kohta. See on ka väga oluline. Paljud partnerid, kes üritavad oma seksuaalvahekorda mitmekesistada, unustavad lihtsalt põhihügieeni. Kaitsmata vahekord muutub sageli eesnäärme nakatumise põhjuseks ja selle tagajärjel eesnäärme põletikuks.
Õige toitumine, regulaarne ja kvaliteetne seksuaalvahekord, halbade harjumuste puudumine - see kõik kokku annab meeste hea tervise ja eesnäärmehaiguste puudumise.
Tooted prostatiidi ennetamiseks
Õige toitumine ja kvaliteetne tervislik toit aitavad kaitsta keha kahjulike mõjude eest. Millised toidud on eesnäärme eest kaitsmisel eriti kasulikud? Siin on vaid väike loetelu:
- kõrvitsaseemned. Tühja kõhuga peaksite sööma 30–40 seemet vähemalt 7 päeva järjest. Kasulik on neid kasutada koos mee või pähklitega;
- rasvane, oomega-3-rikas kala, ka mereannid;
- tervislikud ürdid: petersell, salat, seller, basiilik;
- kreeka pähklid.
Muidugi on toitumisel prostatiidi ja paljude teiste meeste terviseseisundite ennetamisel suur roll.
Vürtsikad road, õhtuti õlu, vürtsidega soolatud pähklid ja kreekerid kutsuvad esile vaid haiguse arengu uusi sümptomeid. Haiguse sümptomid võivad ilmneda kohe pärast vale toidu söömist. Seejärel tuleb ravi alustada kohe algusest peale.
Noh, muidugi, ärge unustage regulaarset tervisekontrolli. 40 aasta pärast peavad kõik mehed külastama uroloogi vähemalt kord poole aasta jooksul. Nagu ka naised peaksid külastama günekoloogi. Selleks vanuseks suurenevad prostatiidi tekkimise riskid.