Miljonid mehed teavad omast käest, mis on eesnäärmepõletik. Ravi lõpus soovitavad arstid tungivalt tutvuda võimalustega, kuidas vältida eesnäärme haaratuse kordumist. Nende hulgas paistab silma prostatiidi ennetamine. See on kasulik neile meestele, kes pole veel sarnaste probleemidega kokku puutunud.
Esmane ja sekundaarne ennetus
On mitmeid ennetusvorme:
- Esmane. Selle peamine eesmärk on vältida eesnäärme põletikulise protsessi arengut. Selline ennetamine on vajalik absoluutselt iga mehe jaoks 30 aasta pärast;
- Teisene. See on mõeldud neile, kes on juba põdenud prostatiiti. Selle profülaktika eesmärk on vältida näärmete uuesti kahjustust ja vähendada haiguse krooniliseks muutumise riski.
Prostatiidi ennetamine meestel kodus koosneb tohutust hulgast tegevustest, mis oluliselt parandavad inimese elukvaliteeti ja kaitsevad teda prostatiidi eest.
Elustiil
Iga inimene, olenemata tema tervislikust seisundist, peaks järgima õiget elustiili. Just see ennetav meede hoiab ära tohutu hulga haigusi. Prostatiit pole erand.
Enamikul meestel on prostatiit istuva eluviisi tõttu. Pikaajaline istumis- või lamamisasend põhjustab vaagnaelundites seisvaid protsesse. Ja need on ideaalsed tingimused prostatiidi tekkeks.
Patoloogia vältimiseks on vaja tegeleda aktiivse spordiga, ujuda, võtta aega jalutuskäikudeks värskes õhus. Vähem kasulik pole ka võimlemine, millele tuleks kindlasti igapäevarutiinis koht eraldada.
Dieedi normaliseerimine
See, mida mees sööb, mõjutab tugevalt tema keha siseorganite ja süsteemide tööd. Juhtivad toitumisspetsialistid jagavad kõigiga saladusi, kuidas hästi planeeritud dieediga prostatiiti vältida. Dieet on alati eesnäärmepõletikuga patsiendi ravi lahutamatu osa. See on kasulik ka tervetele meestele, kes ei soovi tulevikus sellise ebameeldiva diagnoosiga silmitsi seista.
Teatud toidukultuuri järgimine aitab vältida prostatiidi teket:
- Söömine peaks toimuma selleks ettenähtud kohtades. On väga ebasoovitav süüa liikvel olles;
- On vaja hoolitseda söögiriistade puhtuse eest;
- Peate sööma vähemalt 3 korda päevas. Söögikordade vahel peaksid olema kuni 4-tunnised pausid. Kui inimesel ei ole hommiku- ja lõuna- või lõuna- ja õhtusöögi vahel võimalust normaalselt näksida, peaks ta jooma vähemalt tassi teed;
- Hilisõhtuti ja õhtuti tuleb suupistetest loobuda. See valik on lubatud ainult siis, kui inimene töötab öövahetuses.
Mehed peaksid tegema oma valiku looduslikest toodetest valmistatud roogade kasuks. On äärmiselt ebasoovitav lisada dieeti liiga rasvaseid, praetud, suitsutatud tooteid. Keelu alla kuulub ka üksluine menüü. Kahjulik toit tuleb asendada tervisliku toiduga, mis ei sisalda säilitusaineid ja värvaineid.
Õige toitumine ei päästa mitte ainult prostatiidi, vaid ka paljude muude vaevuste eest.
Enda tervise eest hoolitseva mehe igapäevast toitumist tuleks rikastada puu- ja juurviljade, liha- ja kalatoodete ning piimatoodetega.
Selleks, et terviseprobleeme ei tekiks, tuleb alkoholist loobuda. Selle olemasolu dieedis on lubatud ainult minimaalses koguses.
Massaaž
Prostatiidi ennetamise kõige olulisem viis arstid nimetavad näärme massaaži. Sellised protseduurid on lubatud meestele, kes on juba kogenud haiguse ägenenud vormi. Tänu ravimassaažile tekib vajalik vedeliku väljavool, mis põletikulise protsessi tõttu kogunes acinidesse.
Tavaliselt soovitavad arstid meestele eesnäärme sõrmemassaaži. See tuleb hästi toime venoosse ummikuga probleemses piirkonnas ja parandab vereringet. Eesnäärme normaalseks funktsioneerimiseks on vaja läbida täielik profülaktiline kuur, mis sisaldab umbes 8-10 seanssi.
Kaitse keha nakatumise eest
Prostatiidi ennetamine kodus peaks olema suunatud keha kaitsmisele nakkuse eest. Seda seetõttu, et prostatiiti põhjustavad enamikul juhtudel urogenitaalsüsteemi haiguste põhjustajad. Kui mees on juba nakatunud, peaks ta koheselt hakkama ravima nakkuskoldeid, et vältida selle levikut.
Soolehaigused võivad põhjustada infektsiooni. Seda seedetrakti osakonda tuleb eriti hoolikalt jälgida. On vaja vältida kõhukinnisuse või kõhulahtisuse tekkimist, kuna sellised väljaheitehäired nõrgendavad kohalikku immuunsust. Samuti tuleks vältida pragusid pärakus ja hemorroidid.
Nääre nakatumist võivad põhjustada mitte ainult sooleprobleemid. Kuseteede haigused pole vähem ohtlikud. Neid aitab vältida põie õigeaegne tühjendamine ja ületäitumise vältimine.
Kui põis on pikka aega täis, põhjustab see vaagnaelundite nakatumist.
Eesnäärmepõletiku ennetamine mõjutab mehe intiimset elu. Sugulisel teel levivad haigused suurendavad näärme nakatumise tõenäosust. Seetõttu peaksite vältima seksuaalset kontakti võõraste partneritega. Samuti on soovitatav vältida pikaajalist seksist hoidumist. Samas peetakse vastuvõetamatuks ka liiga sagedast vahekorda.
Võimlemine ja harjutused
Hea tulemuse annab harjutus prostatiidi ennetamiseks. Igapäevased hommikused harjutused on kasulikud kõigile. Vaagnaelundite probleemide vältimiseks ei ole vaja tablette võtta. Piisab, kui regulaarselt sooritada spetsiaalset harjutuste komplekti. See sisaldab:
- Vaagna pöörlemine erinevates suundades;
- Jalade tõstmine üles ja nende pööramine lamades;
- Kükid
- "Jalgratas";
- "Kask".
Selline võimlemine aitab parandada verevoolu vaagnapiirkonnas. See aitab vähendada probleemse piirkonna tursete ja seisvate protsesside ohtu.
Milliseid muid prostatiidi ennetamise harjutusi tuleks igapäevases võimlemises kaasata, ütleb arst.
Ravimid
Arsti juhiste järgi võivad mehed prostatiidi ennetamiseks ravimeid võtta. Neil on järgmine mõju:
- Hoiab ära seisvate protsesside ilmnemise;
- Vähendage nakatumise ohtu
- normaliseerida vereringet;
- Parandada hormonaalset taset;
- Taastada ainevahetusprotsesse.
Ennetavad ravimid on saadaval erinevates ravimvormides. Urogenitaalsüsteemi organite normaalse funktsioneerimise säilitamiseks ja kohaliku immuunsuse tugevdamiseks sobivad:
- Üldised antibiootikumid;
- Antiprotoossed ravimid;
- Viirusevastased ravimid;
- Taimsed ravimid;
- Suposiidid.
Ravimitel ja toidulisanditel on vastunäidustused ja kõrvaltoimed. Seetõttu ei tohiks te alustada nende võtmist ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata.
Rahvapärased abinõud
Prostatiidi profülaktika rahvapäraste ravimitega on meeste seas endiselt üsna populaarne. Need võimaldavad teil asendada pillid ja muud ravimid, mis ei erine alati oma loomuliku koostise poolest. Kiiremaks taastumiseks ja ka tulevikus korduva eesnäärme nakatumise vältimiseks aitavad tõestatud abinõud:
- Kõrvitsaseemned. Toores seemned, mida tuleks iga päev väikeses koguses närida, aitavad taastada nääre tervist;
- Sibula tinktuur. See valmistatakse sibulast, mis valatakse 300 ml keeva veega. Toodet tuleb infundeerida umbes 2, 5 tundi. Pärast seda võetakse 3 korda päevas, 40 ml;
- Taimne tinktuur. Populaarne vahend, mida paljud mehed armastavad, on valmistatud basiilikuõite, mädarõika ja pähkli lehtede kogumisest. Põhikomponendid segatakse omavahel vahekorras 1: 4: 1. Seejärel valatakse segu 500 ml punase veiniga. Seda tuleks infundeerida päeva jooksul. Soovitatav on võtta veini tinktuuri 60 ml kolm korda päevas;
- Tinktuura mee ja sibulaga. Veel üks kasulik vahend, mis aitab kaitsta eesnääret ja teisi urogenitaalorganeid põletiku eest. See on valmistatud 180 g mesi ja 500 g sibulast. Saadud segu valatakse 1 liitri kuiva valge veiniga. Ravimit tuleb infundeerida umbes 8-10 päeva. Pärast selle võtmist enne sööki 60 ml;
- Kastanipuljong. Retsept nõuab 5 spl. l. selle puu hakitud koor. Need tuleb valada 1 liitri kuuma veega ja seejärel veevannis aurustada, kuni mahutisse jääb 300–350 ml. Valmis ravimit soovitatakse enne õhtusöögilauda istumist juua 35 tilka;
- Alkoholküünlad propolaadiga prostatiidi ennetamiseks. Enne selle vahendi kasutamist on hädavajalik konsulteerida oma arstiga. Selliste küünalde valmistamiseks peaksite segama 100 ml alkoholi ja 20 taruvaiku. Iga 50 mg segu kohta lisage 10 g kakaovõid. Saadud massist moodustuvad väikesed küünlad, mis tuleb ööseks kuuks ajaks pärakusse panna;
- Mesi küünlad. Sellist ravimit saab kodus valmistada 6 spl. l. rukkileib (pulp) või jahu, 2 tl. mesi ja 2 muna. Nendest koostisosadest moodustatakse küünlad. Neid pannakse rektaalselt 2 korda päevas kuus;
- Taimne tinktuur klistiiri jaoks. Sellise toote valmistamiseks on palju retsepte. Üks tõhusamaid on saialillest, kummelist, arnikast, vereurmarohist ja jahubanaanist valmistatud tõmmis. Taimed segatakse vahekorras 4: 4: 2: 1: 30. Vala ürdisegu 500 ml keeva veega ja jäta vähemalt 45 minutiks seisma. Ärge tehke klistiiri liiga sageli, kuna see võib põhjustada sooleprobleeme.
Ainult mehe tegemistest sõltub, kas tal on oht haigestuda prostatiiti või ei peaks ta selle pärast veel muretsema. Tuleb meeles pidada, et isegi täiesti terve inimene võib ühel päeval silmitsi seista sellise ebameeldiva diagnoosiga, kui ta jätab tähelepanuta tervisliku toitumise ja õige elustiili.